„99% posto ljudi nije spremno poduzeti ono što treba kako bi ostvarili svoje ciljeve.“ Will Smith

Što je samodisciplina?

Samodisciplina je pronalaženje uvjerljivih razloga da nešto učinite, a zatim obveza da ćete taj zadatak ili aktivnost tjerati do samog kraja.

Posjedovanje samodiscipline zahtijeva unutarnju želju, nagon i motivaciju koja vas tjera prema vašem cilju.

Međutim, ovdje se ne radi samo o težnji ka cilju.

Samodisciplina se konkretnije odnosi na vašu sposobnost kontroliranja želja i impulsa u pokušaju da ostanete usredotočeni (dovoljno dugo) na ono što treba učiniti za uspješno postizanje tog cilja.

S obzirom na ovu definiciju, samodisciplina uključuje posvećivanje dugoročnim obvezama, a da pritom ne postanete plijenom zamki trenutnog zadovoljstva.

Vladajte svojim umom ili će um zavladati vama.

Samodisciplina je kvaliteta koju je jako teško izgraditi u svijetu punom distrakcija.

Samodisciplina je preuzimanje vlasti nad svojim umom i preusmjeravanje u akciju koja je u vašem najboljem interesu.

Održavanje samodiscipline je teško, ali su rezultati neprocjenjivi. Oni koji prevladaju svoje želje jednom, prevladali su ih zauvijek. Nikada nismo uvijek motivirani, zato trebamo naučiti biti disciplinirani.

Sa samodisciplinom je sve moguće! (Osim raditi što želiš, kada želiš)

Biti samodiscipliniran nije samo aktivno raditi nešto, već je potrebno sustavno regulirati, ispraviti i prilagoditi ponašanje promjenjivim uvjetima te okolnostima života.

Ako ne možete dobiti rat protiv cijelog svijeta, možete ga barem dobiti s vlastitim umom.

Samodisciplina je kao mišić, što ju više treniraš, jača postaje. Motivacija nas pokreće, ali disciplina pomaže da rastemo. Disciplina je most između ciljeva i postignuća.

Samodisciplina se odnosi na proaktivnu obuku za slijeđenje određenog skupa pravila i standarda koji nam pomažu oblikovati i uskladiti misli i ponašanje s zadatkom.

S obzirom na ovo, sasvim je jasno vidjeti vrijednost njegovanja samodiscipline. Ne samo da može poboljšati vašu produktivnost, već može i povećati vaše samopouzdanje.

Prva i najveća pobjeda je osvojiti sebe. (Prije bih rekla zadnja pobjeda jer se čovjek bori sam sa sobom i životom dok je živ.)

Samopoštovanje je korijen samodiscipline.

Istina je da će vas samodisciplina odvesti puno dalje nego što će vas inspiracija. (Dugoročno gledano je istina jer je inspiracija nešto kratkoročno dok se samodisciplina gradi dugoročno.)

Samopoštovanje će vas odvesti do samodiscipline, a trenutka kad imate oboje posjedujete moć.

Samodisciplina je mnogo. Ako uspijete savladati svoje mentalno i fizičko biće u vama, možete osvojiti cijeli svijet.

S učestalom samodisciplinom i samokontrolom možete razviti divan karakter. (Da, robotsko – programirani karakter.)

Svi uspjesi započinju sa samodisciplinom, a ona započinje s tobom.

Samodisciplina se ne razlikuje mnogo od samosvjesnosti i ona je biranje između onoga što želite sada i onoga što želite najviše. (Ili onoga što vam najviše odgovara.)

Disciplinirani um vodi do sreće, nedisciplinirani um do boli.

Nažalost nije dovoljno da imamo super kvalitete, moramo znati i upravljati njima.

U svakom trenutku navala lijenosti može srušiti vašu obranu i uništiti vašu produktivnost što izaziva stalnu potrebu za motivacijom i napore za održavanje samodiscipline.

U svakom slučaju ono što je važno da se stalno podsjećate zašto vam je uspjeh u tome što želite ostvariti važan, zašto ulažete toliko vremena i napora da bi ostvarili svoje snove.

Upravo ti podsjetnici pomoći će vam da ostanete fokusirani kad vam se iskušenja prikažu.

6 KORAKA ZA RAZVIJANJE SAMODISCIPLINE:

1. DEFINIRAJTE CILJEVE

Prvi korak je jasna vizija o tome što želite postići.

Samodisciplina uspijeva samo ako je usmjerena prema nečem određenom.

To može biti cilj koji želite postići, navika koju biste voljeli razviti ili bilo koja druga vrsta promjene koju biste željeli napraviti.

Kako bi ste dobili jasnu viziju upitajte se ova pitanja:

Što želim učiniti, biti, imati ili postići?

Koju bih novu naviku volio razviti?

Kakvo bih ponašanje želio promijeniti?

Na što se želim usredotočiti u ovom trenutku?

2. OSVIJESTITE POTREBNE PROMJENE

Definirajte kakve će vam navike i ponašanja pomoći da postignete željeni ishod. Kakva osoba trebate postati za postizanje svog cilja?

Kako bi ste dobili jasnu viziju upitajte se ova pitanja:

Koja ću specifična ponašanja trebati da bih ostvario/la taj cilj?

Koje specifične navike trebam usvojiti da bih ostvario/la taj cilj?

Odgovarajući na ova pitanja, važno je imati na umu i svoje temeljne vrijednosti.

Ponašanje koje imate i navike koje usvajate moraju odražavati vaše temeljne vrijednosti. To je jedini način da osigurate da ćete se dugoročno držati svog cilja.

Dok težimo cilju, učimo i rastemo na tom putu. To nas sve transformira kako vidimo sebe, kako vidimo druge i kako komuniciramo sa svijetom oko sebe.

To u biti znači da ćete se morati promijeniti i prilagoditi u nekim aspektima kako biste imali postignut cilj u svom životu. Drugim riječima, morate postati osoba koja zaslužuje imati taj cilj.

3. PRONAĐITE ODGOVARAJUĆE MODELE ULOGA

Vrijeme je da potražite odgovore koji će vam ojačati samodisciplinu. Konkretno, identificirajmo uzore (prijatelje, obitelj, kolege) koji su već postigli cilj prema kojem radite.

Kako bi dobili jasniju viziju o čemu pričam, upitajte se ova pitanja:

Tko je sada na istom putu?

Tko je uspješno postigao ovaj cilj?

Tko je uspješno savladao ovu naviku?

Tko je uspio izvesti promjenu?

Tko ima potrebnu samodisciplinu u ovom području?

Što mogu naučiti od ove osobe da meni može pomoći?

Upitajte te ljude kako su se oni uspjeli disciplinirati, kako su slijedili određene radnje koje su im donijele željeni ishod, zatim upotrijebite njihovo iskustvo kako bi vam pomoglo da se disciplinirate na svom osobnom putovanju.

4. UTVRDITE RAZLOGE I PREPREKE

Kao i na svim putovanjima, neizbježno ćete se suočiti s brojnim izazovima i preprekama koje će testirati vašu disciplinu i koje će te morati riješiti.

Imajte jasnu sliku i razloge zašto nešto želite postići jer s većom sigurnošću postaje lakše steći samodisciplinu potrebnu za obavljanje posla.

Za viziju o čemu vam pričam upitajte se ova pitanja:

S obzirom na moj cilj, koje bi mi prepreke mogle stati na put?

Koje bi me konkretne stvari mogle odvlačiti s putovanja?

Da biste izbjegli skretanje puta, morate uzeti vremena da definirate zašto želite postići željeni ishod. Na primjer, možete se zapitati:

Zašto baš želim postići taj cilj?

Zašto baš želim razviti ovu naviku?

Zašto je to za mene trenutno najvažnije?

Zašto to stvarno želim u svom životu?

Koje ću potencijalne nagrade dobiti ovim radom?

Što imate uvjerljivijih razloga za postizanje željenog ishoda, to će vam biti lakše disciplinirati se na vašem putovanju.

5. RAZVIJTE PLAN AKCIJE

Učinkovit akcijski plan sastoji se od roka za postizanje vašeg cilja. Bez odugovlačenja jer odugovlačenje vodi do stagnacije, a tamo gdje je stagnacija… Samodisciplina ne postoji.

6. POSTANITE ODGOVORNI

Morate se smatrati odgovornim za svoje svakodnevne izbore i odluke. Pokušajte također pronaći nekoga drugoga koji se također smatra odgovornim za vaše postupke i rezultate.

Primjer: Stvorite tim za podršku koji će vam pomoći da ostanete usredotočeni i na pravom putu.

Samodisciplina i YouTube:

Naslovna fotografija: Ameer Basheer / Unsplash

Tekst Fotografija: Unsplash