12 Dobrih savjeta kako se nositi s emocionalnom boli

1. Priznajte bol

– Osvijestite to što vas boli, pustite da vas boli i ostavite da bol prođe kroz vas.

2. Pronađite sve informacije i izvore o vašoj boli

– kada razumijemo problem, znamo se i nositi s njim bolje.

3. Fizička aktivnost

– Bilo što, što vas veseli: Teretana, plivanje, trčanje, vožnja biciklom, rolanje, ples, seks, tenis, aerobik…

4. Muzika

– Dokazano do 30 % smanjuje depresiju.

5. Priroda

– Narodni lijek za sve.

6. Druženje s prijateljima

– Uz smijeh, dobro društvo i sve ostalo što ide uz to, tko ima vremena za razmišljanje o emocijama?

7. Ne razmišljati o boli

– Razmišljanjem potičete još više boli, kao i kod primjera stalnog pričanja o problemima tako se zapravo potiču još veći.

8. Izbacivanje negativnih emocija

– Bitno je pronaći svoj ispušni ventil. To može biti pisanje, crtanje, zapravo bilo što, što vam pomaže da izbacite negativne emocije.

9. Molim bez još dodatnih nepotrebnih negativnih misli

– Kad vas krenu vući u svoj duboki ponor vi izronite glavom gore s pozitivnim mislima koje vam preostaju.

10. Pratite svoju svrhu

– Svakim danom napravite mali korak bliže onom što jeste.

11. Najbolja verzija sebe

– Ostanite na traku svojeg najboljeg izdanja.

12. Humor

– Puno, ali puno humora jer je to najjače oružje koje treba koristiti u bilo kojoj prilici 🙂

Sve fotografije u tekstu: Unsplash

Naslovna fotografija:  Camila Quintero Franco / Unsplash

Kategorija “Drugačije” jedna je od onih koja nudi mogućnost i ostalim piscima ili amaterskim piscima da objavljuju svoje radove na 3domina1.com za sve detaljne informacije, pošaljite mail na 3domina1@gmail.com

Objavio Ana Šišinjak

Rođena u Zagrebu 13.04.1994, stručna sam specijalistica marketinga i komunikacija. Putujem svijetom i skupljam razna iskustva.

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogeri kao ovaj: